Cvičení pod vedením Jiřiny Muchové

Jiřina Muchová je stálicí na postu cvičitelky ASPV převážně žen, ale posledních pár let i několika mužů.

Dva dny v týdnu  využívá prostory sportovní haly II. ZŠ a 2x týdně víceúčelový sál Kláštera. V hale  se věnuje rychlejším formám cvičení, na Klášteře zase pomalejším.

Velmi oblíbené jsou především „klidnější“ formy cvičení, kde se dbá na řádné provádění jednotlivých cviků a správné zapojování svalů v optimálním pořadí. Cílem je postupné srovnávání svalových dysbalancí, minimalizace či odbourávání bolestí v oblasti páteře. V těchto hodinách se pro zvýšení intenzity často využívají  různé pomůcky, např. pilates obruč, Over bally, balanční podložky, Bossu.

V pondělí od 18.45 – 19.45  lekce  pod názvem PILATES – novodobá cesta rehabilitace. Středa od 17.45 – 18.45 je věnována dynamičtějšímu cvičení BODY&MIND, kde spadají různé formy cvičení jako je Power joga, Port de Bras, Body balance a Deep work.

Milovnice dynamičtějších forem si mohou užít v pondělí a úterý ve sportovní hale, a to vždy od 20.00 do 21. 00. Pondělí je  zaměřeno především na posilování, úterý na taneční choreografie na STEPECH.